剧情简介

第三部把镜头放在社区健身房改造期。瑜伽教练林伽为保住晨练班，与器械教练阿拓、营养师小满、退休舞者梅姨一起策划一场“楼道健身日”。他们用弹力带、旧椅子和手机计时器设计适合各年龄的动作，却遇到场地纠纷和误解。林伽通过课程记录、邻里问卷和一场雨中快闪，让居民看到运动带来的改变。影片延续轻松群像风格，把呼吸、平衡和坚持融入日常笑点，最后众人在新活动室完成一场不追求高难度的合练。

剧集列表 · 共1集 已更新至第 1 集

第1集 播放中

主演阵容

林伽

林伽

女主角 · 瑜伽教练

耐心温和，擅长把复杂动作拆成简单步骤。

阿拓

阿拓

男主角 · 器械教练

幽默开朗，负责调动现场气氛。

小满

小满

女配角 · 营养师

严谨认真，用数据安排课程强度。

梅姨

梅姨

女配角 · 退休舞者

优雅自信，能把舞蹈经验融进健身。

精彩剧照 ← 滑动浏览 →

社区健身房

楼道健身日

弹力带

旧椅子

雨中快闪

课程记录

新活动室

合练晨光

热门评论 共 1,423 条评论

呼

呼吸练习者 49分钟前

楼道健身日太有生活感了，旧椅子和弹力带的用法很接地气，笑点也自然。

1.8k 回复 149

器

器械区常客 2小时前

阿拓负责搞笑但不抢戏，小满的数据线让运动部分不空，群像舒服。

3.6k 回复 199

梅

梅姨粉 5小时前

退休舞者加入健身很有新意，雨中快闪那段镜头轻快，结尾合练不卷难度好评。

0.9k 回复 174

社

社区住户 昨天

第三部没有硬拔高，课程记录和邻里问卷把改变写得很细，适合全家看。

1.4k 回复 112

发布

制作团队

苏衡 / 米粒

导演 · 编剧

陈放

摄影指导

乔伊

音乐总监

梁悦

美术指导

何剪

剪辑指导

周听

音效设计

最新动态

官方 定档海报发布：楼道健身日全员运动装亮相 2026-11-09

幕后 幕后特辑：社区健身房与旧椅子道具改造 2026-10-30

福利 官方发布弹力带练习图解壁纸 2026-10-28

官方 主题曲《呼吸之间》上线音乐平台 2026-10-20

猜你喜欢

童年往事

童年往事

剧情·家庭

点球成金

点球成金

剧情·运动

河童之夏

河童之夏

动画·奇幻·家庭

卡里加里博士

卡里加里博士

恐怖·奇幻

假如爱有天意

假如爱有天意

爱情·剧情

小姐

小姐

悬疑·爱情